Verschiedene Studien belegen die Wirkung von Autogenem Training. AT kann für alle Menschen eine grosse Hilfe sein. Selbst Kinder ab ca. 8 Jahren können von diesen Entspannungs-Übungen profitieren! Die Wirkung von AT ist allgemein wohltuend, beruhigend und entspannend.

 

Autogenes Training hilft ...

  • die Konzentration zu steigern,
  • mehr Selbstvertrauen zu gewinnen,
  • deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren,
  • Angstsymptome besser zu bewältigen,
  • Stress, innere Unruhe und Hypertaktivität abzubauen,
  • bei Erschöpfungszuständen,
  • die Selbstbeherrschung zu fördern,
  • die Persönlichkeit zu stärken,
  • Verspannungen zu lösen 
  • Schlafstörungen zu beseitigen,
  • Schmerzbelastungen besser zu bewältigen, 
  • Nervosität zu beseitigen und
  • psychosomatische Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen und Bluthochdruck zu bekämpfen.